5 Cemilan Sehat yang Bisa untuk Diet

waktu baca 2 menit

Rabu, 13 Nov 2024 06:00 234 M Ary K

Foto: Pexels

Viralterkini.id, Diet merupakan pola makan yang diatur untuk menjaga Kesehatan dan berat badan yang terkontrol. Cemilan untuk diet yang sehat tidak hanya harus rendah kalori, namun juga kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral.

Dikutip dari AloDokter, berikut ini 5 rekomendasi cemilan sehat yang bisa untuk diet.

Baca Juga

1 tahun lalu

Sensasi Lidah! Ini Dia Kuliner Hits yang Bikin Netizen Rela Antre Panjang

300 M Ary K

Ternyata menurut hasil penelitian, dengan kita mengkonsumsi kacang-kacangan dengan jumlah yang sedang dapat membantu menurunkan berat badan, karena kacang-kacangan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Jenis kacang-kacangan yang bisa menjadi cemilan untuk diet seperti, kacang bogor, kacang mete, kacang koro, kacang almond, dan kacang pistachio.

Biji-bijian

Merupakan sumber serat, lemak sehat dan antioksidan. Biji-bijian juga kaya mineral, seperti zat besi, kalsium, magnesium dan fosfor. Jenis biji-bijian yang bisa menjadi cemilan untuk diet adalah biji wijen, biji bunga matahari, biji labu dan biji chia.

Sayur-sayuran

Ternyata sayuran bisa menjadi cemilan diet yang sehat, karena sayuran bisa memberikan efek kenyang lebih lama, serta dapat menjaga Kesehatan saluran cerna.

Hal ini karena sayuran rendah akan kalori tetapi tinggi akan kandungan serat. Selain itu, sayuran juga memiliki kandungan yang lengkap dengan berbagai vitamin dan mineral.

Diantara sayuran yang dapat digunakan untuk diet sehat seperti, bayam, kembang kol, paprika, brokoli, jamur, kale, mentimun, dan buncis.

Telur rebus

Makan ini bisa menjadi cemilan sehat dan praktis. Telur rebus memiliki kandungan proteinnya yang tinggi juga dapat membuat kita kenyang lebih lama. Konsumsi telur yang kaya akan vitamin D dan mineral juga baik untuk menjaga Kesehatan tulang dan otot.

Ubi

Jika ingin cemilan untuk diet yang sehat. Makanan satu ini bisa menjadi rekomendasi bagi anda. Ubi memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti, vitamin B, C, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, zinc dan fosfor.